Under tisdagen gästades Tingsholmsgymnasiet av Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg, som driver den framgångsrika podden Ångestpodden. Besöket arrangerades inom projektet "Platsar du här?".

Många unga lever i dag med höga krav, jämförelser och en osäker bild av framtiden. För de flesta kommer ångest att vara en del av livet någon gång. Under föreläsningen lyfte Ångestpodden just detta och varför det sällan finns enkla svar.

Eleverna fick också delta aktivt. När de ombads räcka upp handen om de någon gång känt ångest var det en överväldigande majoritet som gjorde det. När frågan sedan handlade om hur många som någon gång skämts över sin ångest var det återigen många händer i luften. Vilket tyder på den utbredda problematiken kring psykisk ohälsa.

När livet skaver och när det blir något mer

Ett av de tydligaste budskapen från dagen var att livet inte alltid är på topp. Känslor går upp och ner och perioder av oro eller ångest är en del av att vara människa. Samtidigt finns en gräns där det inte längre bara handlar om livets skav. När ångesten tar över, påverkar vardagen eller gör det svårt att till exempel ta sig upp ur sängen eller när ett tryck över bröstet blir ihållande.

– Tio sekunders klipp som påstås komma med snabba och enkla lösningar på exempelvis ångest borde inte finnas. Hade ångest gått att bota på tio sekunder hade alla på Karolinska fått klappa ihop och gå hem, sa Ida Höckerstrand.

I en vardag där många möter råd om psykisk hälsa i sociala medier kan förenklade budskap skapa mer press och oro än hjälp. Här blir desinformation en del av problemet, genom att ge orealistiska förväntningar på hur snabbt man borde må bättre och vad som egentligen är en naturlig del av livet.

Budskapet från dagen var tydligt: det är vanligt att må dåligt i perioder. Men när det inte går över och börjar ta över vardagen är det viktigt att söka hjälp.

Tre tips från föreläsningen:

1. Prata med någon om hur du mår. Välj en person du känner trygghet och förtroende för, till exempel en förälder, kompis eller tränare.
2. Sök hjälp i tid, hellre tidigt än när det har gått för långt.
3. Var källkritisk i sociala medier. Tro inte på allt du ser och läser.