Sommaren kan vara ett bra tillfälle att hitta nya vanor. En promenad före frukost, några enkla övningar utomhus, en stunds rörlighet hemma tillsammans med ditt barn eller en kort andningsövning mellan dagens aktiviteter. Det behöver inte vara stort för att göra skillnad.

Ulricehamns kommun erbjuder en personlig träningsapp som är enkel att använda, kostnadsfri och tillgänglig för alla i Ulricehamns kommun. Appen passar både alla, oavsett ålder och tidigare erfarenhet.

– Appen skapar förutsättningar för alla kommunens invånare att enkelt komma i gång med motion och rörelse. Den är användarvänlig och innehåller en mängd tips. Själv använder jag avsnittet ”Röra dig på jobbet” för att bryta min vardag på kontorsstolen, säger Krista Enander, folkhälsostrateg.

Tanken är att tröskeln ska vara låg. En kort stund räcker. Några enkla rörelser kan vara nog. Det viktigaste är att rörelsen blir av. Dessutom är träning ofta roligare tillsammans, därför finns det övningar du kan utföra tillsammans med ditt barn.

Appen innehåller även tips på aktiviteter, länkar till vandringsleder och stöd för dig som vill stärka hälsan på fler sätt. Förutom fysisk träning finns även andningsövningar och mer lugna, yogaliknande pass.

– Rörelse är bra för hälsan, men hälsa handlar också om återhämtning, andning och välmående. Därför är det värdefullt att appen innehåller flera olika delar. Det gör att fler kan hitta något som passar just dem, fortsätter Krista Enander.

Träningsappen är framtagen i samarbete med Exorlive och kan användas i webbläsaren eller via appen Exorlive Go i mobil eller surfplatta.

Du hittar mer information om träningsappen och hur du kommer i gång på sidan Personlig träningsapp. Öppnas i nytt fönster.

Läs mer om stöd för mer motion och och träning Öppnas i nytt fönster.